Fin de año

Se acaba el año y que menos que desear un feliz año nuevo a todos, que os respeten las lesiones y que no os afecte mucho la crisis. Para mi que menos que desearme lo mismo y ademas econtrar mi media naranja en forma de flaca con la que recorrer kilometros de asfalto iberico.

Pues bueno tenia pensado estrenarme en correr alguna San Silvestre pero al final entre que tenia que hacer la siesta y preparar un poco la cena. He salido por la mañana y he echo un recorrido corto pero intercalando alguna cuesta de vez en cuando, eso si me ha tocado dar la vuelta y buscar otro camino cuatro o cinco veces al toparme con variados obstaculos como perros callejeros cortando el camino en grupo y restos de lluvia haciendo lo mismo. Ha estado entretenido el ultimo entreno del año.

Dist 7,354 km
Tiempo 42'08"
Media 5,73 min/km
Max 3,35 min/km

Lo dicho feliz y prospero año nuevo

Seguimos con ritmo

Para este finde semana queria hacer una tirada un" poquito" larga o algo de montaña para hacer fuerza pero al final entre el mal tiempo y la perreria que me entraba el poco rato que hacia buen tiempo he descansado.
Hoy he salido a correr por la mañana un rato y aprovechando que el rio estaba seco ( aunque habia que pegar algun bote para no mojarte) he bajado hacia la playa por la parte de burriana, queno habia nunca y asi he echo el rodaje diferente de los demas. A ver mundo vaya.

Tiempo 54':54"
Distancia 8'648 km
Ritmo 6:35 min/km
Max 3:45 min /km

Todos los dias se aprende algo... y con razon. A pesar de ir corriendo a ritmo de 6 y 7 min el km he ido con unas sensaciones muy malas, como si fuera mucho mas rapido y fruto de ello mis pensamientos no eran los mejores ( estoy quemao basicamente). Hasta que he llegado al pueblo y al pisar el asfalto en el cual bajo el ritmo para enfriar de camino a casa. Pues iendo de relax iva con los mismos ritmos que un momento antes y he comprendido que la razon del bajo ritmo era el terreno irregular del rio y no yo ( aunque algo me toca). Entocnes ha cambiado bastante mi percepcion del entrenamiento cuando lo he adecuado al terreno.

De estreno

Pues nada que hoy estamos de estreno; de doble estreno del blog y de un aparatito que me comprado hoy como reyes adelantados y que me ha terminado de animar a crear este blog (el primero que escribo haber como sale). La intencion y la ilusion de este blog es , como otros muchos , la de ir registrando mis vivencias y otras cosas q me parezcan interesantes sobre el mundillo del ciclismo y del running, tambien en un futuro incorporar el triatlon.

Como decia, esta tarde me he animado y he ido a comprar, despues de tiempo rumiando la posibilidad de pillarme un gps. Me he decidido por el Keymaze 300 de Decathlon, por el momento parece que funciona bastante bien y he salido ha probarlo un ratito a ultima hora de la tarde.

Entreno de hoy:

Carrera
Distancia 4,104 km
Tiempo 26 min

Media	6,34				min/km
Max	3,93				min/km